• 首页
  • 医院动态
  • 公益事业
  • 来院路线
  • 在线咨询
  • 银屑病患者怎么科学地提高睡觉质量

    • 编辑:YouHua
    • 时间:2018-12-15

     银屑病患者怎么科学地提高睡觉质量!哈尔滨肤康年医学会的医生:睡觉对于人类的含义自不必说。人的终身有1/3左右的时间是在睡觉中度过。进入眠觉状况中的大脑和身体都可以得到歇息、调整和恢复,这是人进行日常行为与活动的基础。银屑病患者也应如此,科学地提高睡觉质量,也就成为人们正常作业、日子、学习、恢复的有力保证。

     

     

     银屑病患者怎么科学地提高睡觉质量!哈尔滨肤康年医学会的医生:

     睡前一杯加蜜牛奶
     古时民间有句养生格言:朝朝盐汤,暮暮蜜。意思就是早喝淡盐水,晚饮蜜糖水。尽管喝淡盐水这一说法现在还没得到验证,但国外研讨表明,牛奶中含有促进睡觉的色氨酸,而风行则有助于整夜坚持血糖平衡眠。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶的确有利于安息,也能避免过早醒来。

     

    哈尔滨肤康年医学会

     

     热水泡脚
     脚是距离心脏最远的部分,不易取得氧分和血液。晚上9点左右以温热水(温度以40℃左右为宜)泡脚,有利于促进身体血液循环、加快推陈出新。若能在泡脚的同时对脚心与脚趾进行按摩,则可起到促进气血运行、舒筋活络的效果。热水泡脚对老年人来说,更具祛病健身之成效。

     

     漫步15分钟
     睡前平心静气散15分钟步,可促进血液往下流,并循环至体表。这不仅可以加快睡觉,还能令入眠后的皮肤得到更好的保养。

     

     五指梳头

     头部穴道极多,经过整理,有按摩、影响的效果。睡前以双手手指梳头,直至头皮发热,可以疏通头部血流,提高大脑思维和回忆能力,促进发根营养,削减掉发,消除大脑疲惫,加快进入梦乡。

     

     温水洗脸
     日子中辐射与污染无处不在,尤其是在都市中。这些有害物质会在人的肌肤表面停留,造成必定的损害,如果在睡前洗脸可以在很大程度上清除去这些有害物质,令皮肤坚持清洁,使睡觉更舒适自在。

     


    相关阅读
    手机版 电脑版
    哈尔滨肤康皮肤病医院 版权所有
    Address: 哈尔滨东大直街124号  Phone:0451-58690696