脱发是缺什么？吃什么食物好

 脱发是缺什么？吃什么食物好？哈尔滨皮肤病医院的医生：掉发是男女都会呈现的状况，形成掉发的原因或许可能是你的身体里短少某种养分物质。所以，想要有用的防治掉发就要在饮食上多留意一些才行。在这里，就来为咱们介绍一下掉发吃什么食物最好吧。

 脱发是缺什么？吃什么食物好？哈尔滨皮肤病医院的医生：
 1.少吃油腻及含糖高的食物，忌食高热量或刺激性食物，如煎炸食物、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等。

 2.弥补铁质。医生发现，常常掉发的人，体内遍及缺铁。气血缺少常可导致掉发，而铁质是保证气血足够的最主要元素。

 3.平常多吃些对补血，健肾，有利于头发成长的食物，如核头，黑豆，黑芝麻，何首乌，臻子，枣，桂圆等。

 4.弥补维生素E。维生素E能够延长头发的寿数，促进细胞分裂，使毛发成长。

 5.头发的光泽与甲状腺的效果有关，补碘能增强甲状腺的分泌功用，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

 6.多吃碱性食物，一般的蔬菜和水果都属碱性食物。发根不结实，头发简单掉落，以及发质发黄，很大一部分原因是血液中酸性毒素过多，多吃些碱性的食物能够有用改进。