【哈尔滨肤康皮肤医院】怎么样才能减少脱发

【哈尔滨肤康皮肤病医院】怎么样才能减少脱发？哈尔滨肤康皮肤病医院的医生：掉头发关于女人来说是常常都会遇到的事，并且这个问题也一直围绕着女人们，那么掉头发应该怎么办呢?

 1、足够的睡觉

 足够的睡觉能够促进皮肤及毛发正常的推陈出新，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到清晨2时之间，这一段时刻睡觉足够，就能够使得毛发正常推陈出新。反之，毛发的代谢及养分失去平衡就会掉发。

 尽量做到每天睡觉不少于6个小时，养成守时睡觉的习气。注意饮食养分，常吃富含蛋白质及微量元素丰厚的食物，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食物。

 2、避免过多的危害

 染发、烫发和吹风等对头发都会形成必定的危害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，乃至变黄变枯。

 日光中的紫外线会对头发形成危害，使头发枯燥变黄；空调的暖湿风和凉风都可成为掉发和青丝的原因，空气过于枯燥或湿度过大对维护头发都晦气。

 每次烫发染发的时刻距离最少要4个月。平常的也要多注防晒。

 3、洗头及梳头

 洗头发的次数，平常每周3—7次，洗头时水温不要超越40℃，与体温37℃挨近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发枯燥、头皮坏死。

 选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或依据自己的发质选用。不必塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

 4、坚持心理健康

 每天焦虑不安会导致掉发，压抑的程度越深，掉发的速度也越快。

 对于女人而言，坚持恰当的运动量，头发会光泽漆黑，充满生命力。男性常常进行深呼吸、漫步、做松懈体操等，可消除当天的精神疲惫。